07/06/2017

Auto Estima,Menopausa e Libido





Oi Gurias e Guris 
Hoje vamos papear um pouco sobre este assunto papo calcinha,mas também muito importante para os papo cuecas entenderem e assim ajudarem sua parceira incentivando-as e apoiando nesses momentos delicados 😊😊😊😊




AUTO ESTIMA: autoaceitação,uma postura positiva com relação a si mesmo.Inclui elementos como estar satisfeito e se sentir em casa no próprio corpo.Autoconfiança:uma postura positiva com a própria capacidade de desempenho.

LIBIDO: a palavra libido é de origem latina e significa desejo,anseio.Caracterizada como a energia,aproveitável para os instintos de vida.No âmbito da psicologia,a libido é fundamental para entender o comportamento humano,porque o condiciona,e é visto como a energia que direciona os instintos vitais.

FALTA DE LIBIDO tanto em homens quanto mulheres,podem acontecer por vários motivos,porém uma BAIXA AUTO ESTIMA e ALIMENTAÇÃO INADEQUADA podem reduzir a libido de ambos os sexos...e o contrário para o aumento da libido,é mudar estilo de vida,com uma boa alimentação e fazer mais exercícios físicos.

MENOPAUSA: sinônimos CLIMATÉRIO,período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher,encerrando os ciclos menstruais e ovulatórios.Ocorre entre 45 e 55 anos e acontece devido a diminuição na produção de hormônios...
SINTOMAS MENOPAUSA: 
  • perda de colágeno
  • baixo libido
  • baixo auto estima
  • dor na bexiga
  • osteoporose
  • barriga inchada
  • irritabilidade fora do comum
  • gases
  • perda de cabelo
  • unhas quebradiças e fracas
  • desânimo
  • pele seca
  • depressão
  • aumento e dificuldade de perder peso
  • falta de atenção
  • memória fraca
  • calorões os fogachos e calafrios
  • suores noturnos
  • insônia
  • dores nas articulações
  • secura vaginal
  • dores nos seios
  • palpitações
  • dor de cabeça



A associação da Libido com a auto estima tem tudo haver...tendo exceções é claro,pois nenhum organismo é igual ao outro...mas é indispensável na Menopausa! 

E o que está associado a esses três fatores: auto estima - libido - menopausa? O ESTRÓGENO que são produzidos pelos folículos ováricos maduros.A falta de estrogênio,causam ondas de calor,o fogacho em até 80% das mulheres...e nas que também tomam anticoncepcionais.Estrógenos em baixas quantidades,muda o comportamento feminino que fica mais masculinizado.A diminuição de estrógeno faz com que a mulher se sinta depressiva,com medo,apreensiva,irritada,insegura e pessimista...que tenha baixo libido e baixo auto estima....ENTENDEU o por quê?????!!!



COMO MELHORAR EM AMBOS OS CASOS?

  1. Alimentação saudável...e no caso para quem está na menopausa,diminuir a ingesta de gorduras,café,chocolate (cacau em pó 100% pode),alimentos picantes,...diminuir industrializados
  2. Consumir mais ômega 3 como sardinhas,azeite de oliva,farinha de linhaça,gergelim,sementes de abóbora,chia (aumentam os estrógeno no organismo,aumentando assim a libido)
  3. exercícios diários tais como,pedalar,caminhadas,yoga,pilates...
  4. consumir muitas frutas preferencialmente as cítricas.
  5. fortalecer a flora intestinal com prebióticos e probióticos (amido resistente e iogurte natural não adoçado).
  6. chás de folhas de amora,camomila...
  7. exposição ao sol para absorver a vitamina D sendo nos horários próprios.
  8. beber bastante água.
  9. consumir alho que é um alimento natural que depura o organismo e melhora a circulação.
  10. Consumir castanhas e frutas secas.



ASSISTA AO VÍDEO : )








2 comentários:

  1. Uso o café exato muito bom. Café saudável e selecionado
    https://graogourmet.cafeexato.com.br

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu comentário!